上樓梯的時候，前腳著地的位置要在骨盆寬度的外側，並藉由「骨盆」和「脊椎」往上，就不會增加腿部肌肉的負擔。 減緩腿部衝擊的下樓梯方式 下樓和上樓一樣，記得隨時提醒自己雙腿間的寬度要比骨盆寬度更大，並用腳尖著地。 想像自己靠著左右兩邊的骨盆上下擺動，由骨盆帶動雙腳一直向下走。 這個方法可以維持上半身穩定，同時減少對腿部肌肉的傷害。 如果前腳著地的位置在身體中央的話，下樓的時候上半身就會不穩定，增加跌倒的危險。 高齡長輩要特別注意。 下樓給人一種不會對肌肉造成負擔的錯覺，但其實正好相反。 鹿屋體育大學運動生命科學系山本正嘉教授的研究指出，相較於走在平地上或上樓、甚至跑步的時候，下樓對腿部的衝擊最大。
1. 斷絕螞蟻的出入口或源頭 ： 螞蟻源頭來自花盆，就整盆清除； 若是源頭來自室外不明處，則要找出螞蟻進出的出入口並封鎖之（例如窗框細縫） 。 2. 塗抹小蘇打 ： 在濕抹布或濕紙巾上放一大匙食用蘇打粉、揉一揉之後，沿著螞蟻路徑塗抹；另外也有人使用醋水等比混和、肉桂粉、咖啡渣等，也能讓大部分品種的螞蟻望之卻步。
一個好的玄關設計不只有好看，還會擁有實務功能，能安置出門在外討生活的裝備，同時保護隱私，甚至帶來好運氣。小小的玄關卻有許多功能，因此設計規劃的眉角不容小覷，狸樂聚從實用及美觀兩個層面出發，整理出玄關裝潢的7個重點，讓大家可以輕鬆打造出好看又便利的門面，無論出門或是 ...
諸葛亮（181年—234年），字孔明，琅琊郡陽都縣（今山東省 臨沂市 沂南縣）人。 三國時期 蜀漢（季漢）丞相:2902 ，亦是蜀漢政治家、軍事家、發明家及權臣，曾發明木牛流馬，諸葛連弩等。 他常被後世認為是智慧和忠義的典範。先為劉備麾下核心幕僚，後為劉禪初年蜀漢實際上的最高領導人。
4、年帶財運狗名:年招財又吉利的狗名字. 一、霸氣招財的狗名字2022虎年最旺男狗狗名字。 人們在給自己飼養的狗狗取名字的時候，對一些招財的狗狗名字特別的鐘愛，這也是希望自己的狗狗能給自己帶來好的財運，那下面我們就一起去看一看霸氣招財的狗名字。
方法有兩個: "肩"顧名思義肩膀寬度，普通話來解釋，咱們身體上肩頸背部三角肌部位，雙上臂向外展時，突出部位橫之間直線水平距離。. 第一種方法眼睛直視，面一塊全身鏡，然後觀察自己肩膀寬度有沒有超過自己胯骨寬度，如果超過肩，反之標準。. 第二 ...
菊花口服建議劑量為10-15g。. 菊花亦可製成藥丸、藥散服用。. 外感風熱多用黃菊花，清熱明目和平肝時則多用白菊花。. 資料只供參考。. 實際劑量因人而異，據個人年齡、性別、身體狀況、病程等，適用劑量皆有所不同。. 有關中藥的實際用藥劑量，請向註冊 ...
蒲坂藏書原為澳門姚鈞石所藏，本館於1959年獲圖書館之友及姜納博士（Dr. Walter Koerner）捐款購入。該藏書共有線裝古籍約3200種，45000余冊，多半為廣東著名之南州書樓舊藏，涵蓋文史哲等多學科，例如儒家經典、哲學、歷史、語言、文學以及藝術等等，堪稱北美最卓越之中文藏書之一。
肩輿，漢語詞彙，拼音是jiān yú，釋義為 轎子 ；抬着轎子；乘坐轎子。 起初只是作為山行的工具，後來走平路也以它為代步工具。 初期的肩輿為二長竿，中置椅子以坐人，其上無覆蓋，很像四川現代的" 滑竿 "。 後來，椅子上下及四周增加覆蓋遮蔽物，其狀有如車廂（輿），並加種種裝飾，乘坐舒適。 這種轎子就是"轎輿"，唐宋以後盛行的就是這一種。 抬轎子的人數因轎子的種類而異，少則二人，多則數人。 清代有所謂" 八抬大轎 "，用八個人抬，這是高級官員乘坐的。 中文名 肩輿 外文名 palanquin;palankeen 拼 音 jiān yú 釋 義 轎子 出 處 《資治通鑑》 目錄 1 引證解釋 2 肩輿的歷史 3 分類 4 肩輿等級 引證解釋 1、亦作" 肩轝 "。 亦作" 肩舁 "。 轎子。
上樓梯
